Örnek Menü
Kahvaltı
Lor Peynirli Köz Biberli Nohut Unlu Krep, Maydanoz, Zeytin
Sabah Ara Öğün
Kırmızı Pancarlı Yoğurt
Öğle
Glütensiz Kıymalı Penne, Kaşarlı Patates Püresi
Öğle Ara Öğün
7 Adet Badem
Akşam
Zeytinyağlı Kereviz, Domates Çorbası, Üç Peynirli Salata
Örnek Menü
Kahvaltı
Peynirli ve Kuru Domatesli Bruschetta
Sabah Ara Öğün
Şekersiz Balkabaklı Magnolia
Öğle
Fırınlanmış Mercimek Çorbası, Beef Stroganoff, Ekşili Garnitür
Öğle Ara Öğün
Keten Tohumlu Smoothie
Akşam
Naneli Yoğurt Çorbası, Dereotlu Somon, Zerdeçallı Sebze
Örnek Menü
Kahvaltı
Chia Tohumlu Peynirli Omlet, Domates, Salatalık
Sabah Ara Öğün
Şekersiz Çikolatalı Fındık Ezmesi
Öğle
Kinoalı Mercimek Çorbası, Pazılı Somon Izgara
Öğle Ara Öğün
Blueberry Pudding
Akşam
Mantar Çorbası, Light Yoğurt Sos ile Dana Köfte, Sote Mevsim Sebzeleri
beslenme.fitness.blog 