Sporda yapılan yanlışlar ;”Genellikle spor salonlarında gördüğümüz birçok olay şudur, yeni başlayan arkadaşlarımız genellikle hareketleri daha hızlı, daha çok kas kazanacağını düşünerek yaptıkları hızlı hatalar oluyor. Başlangıç süreçlerinde esnemelerini yapmadan adelelerine zarar vererek, kas gruplarını küçültmeye ve yırtmaya başlıyorlar. Tabii ki spor salonlarının birçok özelliği de içeride olduğunuz sürece yani spor salonuna ne kadar düzenli gelirseniz ne kadar düzenli devam ederseniz ve sizin dışarıda yaptığınız şeyler bizim için daha önemlidir. Dışarıda beslenmeniz, uyumanız, dinlenmeniz veya vücudunuzu yorup yormamamız fitness hayatınızda sizi daha çok etkileyecektir. Etkilediği kadar da içeride gelişim faktörünüz daha fazla olacaktır. Fitness’ı üçe bölersek, yüzde 25’ini salon olarak kast edebiliriz . İçeride yaptığınız düzenli hareketler, sizin dışarıda beslenmeniz ve dinlenmeniz ile daha fazla sonuç verecektir. Bu şekilde ilerleyen bir spordur. Daha fazla kendinizi yormak yerine, kendi kaldırabileceğiniz kapasitedeki ağırlıklarla ve kendi hareketlerinizi nizami bir şekilde yapabileceğimiz ağırlıklarla yapmamız gerekir. Her zaman için ağırlık kas kütlesi kazandırır ama kas kütlesi aynı zamanda kaslarımızı yakmaya da neden olur. Her zaman için doğru çalışmak daha iyi olur” .
beslenme.fitness.blog 